Активный образ жизни после 50: вдохновение и мотивация от первого лица
Ничего себе!.. Это так неожиданно!.. Ну, конечно, и приятно. Статья «Спорт для пенсионеров. Готовим место для медалей» вызвала большой резонанс. Активный образ жизни тех, кому минуло полвека, стал очень популярной темой для размышлений. Так что живой отклик аудитории не мог остаться без нашего внимания. Люди откровенно писали о себе, о своих страхах, первых победах. Это было очень интересно и трогательно. А поскольку мы ценим мнения своей аудитории, то посчитали разумным некоторые из них опубликовать, то есть вынести на суд независимых читателей.
Вы почувствуете сами, что активный образ жизни (вернее ее второй половины) дается не всем легко. Зато почти все корреспонденты отмечали, что изменения не были связаны со страшными болезнями, потерями родных и близких. И вообще со стрессами.
С удовольствием предоставляем слово нашим активистам.
Геннадий Погосов: я боялся, что мне уже не удастся вести активный образ жизни
Друзья, ну вот и свершилось! Пятьдесят лет стукнуло, а я всё ещё способен на подвиги! Проверил на себе, что активный образ жизни мне еще по зубам. Сегодня я покорил (ну, почти покорил, было несколько моментов, когда я думал, что покорю асфальт лицом) 10 километров зимнего бега!
Мороз, ветер, ледяной дождь — всё как я люблю (оцените иронию)! Сердце колотилось так, будто пыталось сбежать из груди, лёгкие горели, как новогодняя ёлка, а ноги… ну, ноги просто хотели домой в тёплые тапочки. Но я, как настоящий герой боевиков 90-х (только вместо пулемёта у меня были кроссовки), добежал!
Место занял, правда, где-то в середине забега, но это не важно! Важно, что я финишировал! Важнее, что я вообще вышел на старт, несмотря на все внутренние диалоги типа: «Может, лучше дома чай с малиной?» и «А вдруг поскользнусь и сломаю тазобедренный сустав?»
На самом деле, этот зимний забег — это маленькая метафора жизни. То холодный ветер перемен, то обледеневшая дорога неожиданных трудностей, то моменты, когда кажется, что сил уже нет. Но ты бежишь, дышишь, и понимаешь, что даже самый суровый зимний день может закончиться тёплым чувством победы и гордостью за себя.
Так что, друзья, не бойтесь выходить из зоны комфорта, даже если на улице минус десять и дует ураганный ветер. Главное — бежать! И помните: зима — это не повод прятаться под одеялом, а отличная возможность закалить дух и тело! А ещё похвастаться крутой фоткой на фоне заснеженной финишной арки!
Эльмира Зимчук: пенсия — это не конец жизни, а достаточно приятный возрастной этап
Решила поделиться с вами своими небольшими открытиями. Знаете, на пенсии время вроде бы и есть, но порой ощущаешь себя… как-то не у дел. Наверное, это знакомо многим. Да и тревожные мысли порой одолевали, признаюсь честно. С годами, как ни крути, начинаешь острее ощущать, что время летит. Активный образ жизни мне, пожалуй, противопоказан.
Так вот, к чему это я. Недавно, совершенно случайно, попала в группу скандинавской ходьбы. Сначала, если честно, относилась скептически: ходьба и ходьба, что тут особенного? Но, как оказалось, именно в этом и была прелесть.
Прогулки на свежем воздухе, да ещё и с палками, — это совсем другое дело. Во-первых, это движение, а движение — это жизнь, как ни банально. Во-вторых, это общение с единомышленниками. Мы не только ходим, но и делимся новостями, обсуждаем какие-то свои житейские вопросы. В-третьих, и это самое главное, — тревожные мысли как-то сами собой отступают. Замечаешь красоту вокруг, дышишь полной грудью, чувствуешь себя бодрее и энергичнее.
Не хочу сказать, что я теперь порхаю, как бабочка, и позабыла все свои проблемы. Нет, конечно. Но скандинавская ходьба действительно помогла мне по-новому взглянуть на жизнь, добавить в нее красок и какого-то нового смысла. Это не какое-то чудо, это просто движение и общение.
Я не призываю всех бросать свои дела и бежать за палками, но если вы, как и я, чувствуете, что вам немного не хватает движения и душевного равновесия, то попробуйте. Может быть, и вам понравится. Возможно, это будет скандинавская ходьба, а может быть, что-то совсем другое. Главное — не сидеть на месте.
Берегите себя и будьте здоровы!
Артем Сухомлин: я тоже немного спортсмен
Сегодня хочу поделиться с вами своими размышлениями, навеянными не чем иным, как… ледяной водой! А точнее, моей замечательной супругой, которая, знаете ли, в свои «юные» 50 с хвостиком умудряется рассекать водную гладь, как заправский морской котик. Ну, почти.
Я, конечно, по натуре человек больше сухопутный, но стал, так сказать, «боевым товарищем» и фотографом-хроникером всех ее водных приключений. И, глядя на то, как она и другие люди её возраста (не будем их называть старенькими, ладно?) с таким энтузиазмом и упорством покоряют километры открытой воды, я просто преклоняюсь перед их силой духа. Да, им может быть нелегко, да, иногда бывает прохладно, но это не останавливает их в желании быть активными, здоровыми и, черт возьми, счастливыми!
И знаете, что я вам скажу? Друг спортсмена — тоже спортсмен! Ну, почти… Пока супруга плавает, я хожу. И не просто хожу, а «наматываю» свои честные 10000 шагов в день. Не скажу, что плаваю, как она, но на берегу тоже неплохо получается. Зато я — главный специалист по сушке полотенец и моральной поддержке.
Я это к чему? Неважно, сколько вам лет, важно, как вы себя чувствуете. И если вас тянет к спорту, то не откладывайте на потом. Бегайте, плавайте, ходите — делайте то, что вам нравится, и получайте удовольствие. А я, как верный спутник и фотограф, всегда буду рядом, чтобы запечатлеть ваши маленькие и большие победы.
Давайте уважать людей, которые, несмотря ни на что, остаются активными и жизнерадостными. И помните, жизнь прекрасна в любом возрасте!
Всем отличного дня и спортивного настроения!