Как хорошие воспоминания использовать в трудных ситуациях
За всю нашу жизнь мы накапливаем множество воспоминаний. Есть яркие хорошие воспоминания и смутные, неявные; спокойные и приятные, а также те, которые хочется непременно забыть. Они все хранятся в среднестатистической человеческом мозге десятилетиями. Конечно, со временем тускнеют, теряют детали, а иногда даже меняют знак.
Конечно, оживить прошлое невозможно. И если говорить про хорошие воспоминания, то такое положение дел, честно говоря, очень расстраивает. А если случилось что-то дурное, то умом понимаешь, что страница твоей жизни уже перевернута. Но старая рана все никак не затягивается. И из памяти событие все никак не уходит. Только лишь с помощью опытного психолога.
Но, друзья, есть очень позитивная новость. Хорошие воспоминания можно использовать повторно. На благо себе. В трудных жизненных ситуациях. Именно тогда, когда дополнительный источник энергии нужен как воздух.
Вашему вниманию предлагается методика создания уникального и универсального талисмана, способного сделать жизнь его обладателя намного лучше.
Берегите хорошие воспоминания. Они вам еще пригодятся
У воспоминаний, в отличие от привычных нам талисманов и оберегов, таких как подковы, фигурки слоников, китайских монеток, нет физического носителя. Приятные и не очень, четкие и расплывчатые, едва различимые, они хранятся в мозге, словно в копилке, которая периодически пополняется.
Есть определенная фишка в том, как положить воспоминание в такую копилку. Чтобы в результате получился не хаос, не «поток сознания», а ценнейший талисман. Воспользоваться которым можно будет в любых ситуациях, даже самых сложных.
Вызволив хорошие воспоминания из памяти в нужный момент, можно получить позитивную энергетическую подпитку и укрепить свое биополе. В результате мы становимся более уверенными, решительными людьми, способными противостоять любому негативному воздействию извне.
Но чтобы создать такой талисман, не достаточно лежа на диване, нежится в виртуальных мемуарах, перебирая в голове «былое и думы». Хорошие воспоминания нужно специально «ловить», упаковывать и хранить таким образом, чтобы по первому требованию они «оживали» и наполняли тонкой энергией тело и душу. Давайте познакомимся с действенными методиками прямо сейчас.
«Дышите, пациент, снова дышите!»
Когда ситуация, в которой вы пребываете, вызывает колоссальный душевный подъем, постарайтесь запомнить обстановку вокруг и свои ощущения, буквально вдохнув их в себя. Подсказка — такой восторг часто вызывают поездки на природу, где очень красиво и много воздуха.
Дыхательные техники максимально активизируют клетки мозга и помогают записать на ленту памяти привлекательный момент так, чтобы когда вам захочется достать его из копилки, испытанные эмоции вернулись в полном объеме.
1. Закройте глаза и глубоко вдохните через нос, напрягая живот. Задержите дыхание на несколько секунд, а затем резко выдохните через рот, открывая глаза и вновь напрягая мышцы живота. Повторите технику три раза — тогда фактическая и эмоциональная сторона того, что вы хотите запомнить, прочно «осядет» в памяти.
2. Сделайте глубокий вдох ртом, а потом, закрыв правую ноздрю, выдохните через левую. Следующий вдох и выдох через левую ноздрю. Повторите технику три раза.
Примеры использования талисмана. Если вы готовитесь к выступлению или сложному экзамену, вытащите из копилки памяти хорошие воспоминания-обереги, снова воспроизведя 1 и 2 дыхательные практики. Они помогут успокоиться и поверить в себя.
Задействуем мышечную память и хорошие воспоминания
Яркие положительные эмоции, вызванные тем или иным событием можно заякорить в памяти с помощью телодвижений — определенных поз и жестов. Можно вспомнить победные взмахи рук спортсменов в удачные моменты или изменение положения тела руководителя делегации, после согласия на проведение желаемой сделки. Нащупайте что-нибудь подобное и для себя.
Допустим, если обычно вы сидите расслаблено откинувшись на спинку стула или кресла, то в момент, когда радость и гордость за себя переполняет вас, на 15-20 секунд присядьте на краешек стула или кресла, закиньте ногу на ногу, сильно напрягите их и замысловатым образом переплетите пальцы рук.
Затем расслабьтесь, встаньте, пройдитесь по комнате и еще раз примите позу «на краешке». Непривычная для вас, она станет отличным крючком для запоминания. Мозг привяжет к ней образы, эмоции и ощущения.
Пример использования талисмана. Допустим, на работе начальник обрушился на вас с критикой. Вы сидите за столом. Самое время принять «ресурсную» позу (вспоминаем, краешек стула, ноги, пальцы рук). И сразу мозг получает команду, чтобы воспроизвести нужное состояние уверенности в себе и успеха. У вас появляется шанс отстоять свое мнение
Бог в деталях
Желая сохранить в памяти приятную ситуацию, оглядитесь вокруг и постарайтесь уловить малейшие детали. Например, какого цвета обои в комнате, в которой вы находитесь, что показывают стрелки часов, во что вы одеты, куда падает тень от вазы…
Закройте глаза и вращательными движениями от висков к переносице аккуратно помассируйте веки. Откройте глаза и вновь оглядитесь, обращая внимания на подробности, которые от вас ускользнули в прошлый раз. Закройте глаза и снова помассируйте веки. Повторив эту технику трижды, вы станете обладателем мощного талисмана-оберега.
Верный способ запомнить ощущения и детали — задействовать энергетические центры эфирного тела.
Техника № 2. Закройте глаза и положите указательный палец правой руки на точку, расположенную посередине межбровного пространства («третий глаз»). Представьте, как эта точка превращается в воронку, в которую затягивает все, что вы видите, слышите, чувствуете. При этом старайтесь дышать по схеме: вдох через нос – задержка дыхания – выдох через рот – задержка дыхания… Дышите до тех пор, пока воображаемая воронка не закроется. Все. Якорь поставлен.
Пример использования талисмана. Когда вы обижены на кого-то или разочарованы в себе или близком человеке, воспроизведите любую из предложенных техник, которая помогла зафиксировать в памяти радостный момент. Сначала мозг оживит зрительные образы во всех деталях, а затем к ним присоединятся эмоции и ощущения. Вот увидите, мысленное погружение в когда-то пережитое счастливое событие прогонит хандру и даже заставит пересмотреть свое отношение к волнующей вас ситуации.
Друзья, надеюсь, что вы готовы перейти к практике создания воспоминаний-талисманов прямо сейчас. Помните расхожую фразу — «Остановись мгновенье, ты прекрасно». Теперь это станет для вас руководством к действию. Хорошие воспоминания, удачные события и положительные эмоции вы будете «останавливать» для запоминания. А потом трансформировать в талисманы-обереги для помощи себе. Кто должен раскрасить яркими красками жизнь, если не вы сами?