Работа и личная жизнь. Как найти баланс
«Делу время, а потехе час» — такое представление из детства бессознательно руководит нами. Существует убеждение, что нужно быть хорошим на грани сил и возможностей, забывая о своих потребностях. Это очень часто приводит к выгоранию и нервным срывам. Работа и личная жизнь воспринимаются как конкуренты или даже антагонисты. Именно поэтому так важно найти баланс. Совместить несовместимое. Сделать свое существование, по возможности, гармоничным.
Казалось бы, алгоритм приведения в равновесие полярных интересов, таких как работа и личная жизнь, достаточно прост. Для этого необходимо:
- прислушаться к своему внутреннему состоянию. И оценить, довольны ли вы своей жизнью?
- понять, что баланс «работа и личная жизнь» достаточно гибкий. То есть простое математическое утверждение, что «распределение 50 на 50 — оптимально» именно в вашем случае неверно. Возможны самые разные варианты;
- решить насколько серьезна проблема дисбаланса. И готовы ли вы к тому, чтобы радикально менять свою жизнь.
С теорией разобрались. А теперь необходимо приложить некоторые усилия для достижения нужной вам гармонии. Следуйте правилам. Не пасуйте перед трудностями. Превращайте полезные навыки в привычки. И желанная цель будет достигнута. Итак, приступим!
Планируйте время
В сутках всего 24 часа. Умение планировать дела — это очень важный навык, который позволяет эффективно использовать время. Не делайте все дела самостоятельно. Делегируйте другим людям работу, которая может выполняться автоматически и не требует особых навыков и контроля. Это позволит освободить время для более важных дел.
Умение отделить важное от ненужного не помогает сделать больше. Оно освобождает время для занятий, которые необходимо сделать именно в этот момент вашей жизни. Остановитесь и подумайте, что для вас действительно ценно. А что второстепенно. Умение не тратить время на пустое даёт невероятную свободу и эффективность.
Даже если ваша работа занимает всю вашу жизнь, ищите время для себя. Играйте в телефоне или читайте в транспорте. Или даже просто смотрите в окно. Если у вас совсем не хватает времени на себя, тогда можете смело называть себя рабом.
И наконец… Побудьте ненадолго ребёнком. Учитесь у детей. Они умеют любить и играть. Ваша жизнь не останавливается, когда вы приходите на работу. А работа не заканчивается когда вы решили уделить время личной жизни.
Реально оцените свои возможности
Может быть вы думаете, что ресурс вашего организма безграничен. А возможно, представляете себя героем, способным выдерживать сумасшедшие нагрузки. Задайте себе вопрос: «Надолго ли меня хватит?» Если вы не супермен (или вумен) и не робот-андроид , то лучше сразу определить свои приоритеты.
Ресурсы нашего организма напрямую зависят от того, какой образ жизни мы ведем. Очень важно правильное питание и здоровый сон. Питание должно быть сбалансированным, богато витаминами и минералами. Спите не менее семи часов в день и хотя бы один раз в неделю столько, сколько хочется.
«Я мечтаю заниматься спортом, иметь хобби, а еще путешествовать» — думает каждый работающий человек. Друзья мои, профессиональный спорт — это не про здоровье. А вот физическая культура это как раз то, что нужно. Спортзал или бассейн, хотя бы три раза в неделю, и умеренная физическая нагрузка поможет сохранить общий тонус организма.
Путешествия даже раз в месяц — это уже хорошо, так как они помогают отвлечься от работы. Даже если вы просто любите ходить по «кафешкам» и пробовать разную кухню, это уже переключает внимание и даёт возможность отдохнуть.
Кстати, гармоничные отношения в семье — тоже важный ресурс. И это самый сложный пункт, так как гармоничные отношения зависят от двоих (или троих, четверых). Ищите компромиссы и проявляйте мудрость. Общайтесь с детьми, играйте с ними пока они маленькие. Дружите со взрослыми детьми. Любите и заботьтесь о домашних животных. Не важно, будет это собака или хомячок.
Что мешает балансу «работа и личная жизнь»
Очень распространено мнение, что работа требует усилий, а личная жизнь это то что образуется само собой. Важно понимать, что работа забирает энергию, а личная жизнь энергию даёт. Восприятие работы как источника удовлетворения всех потребностей ошибочно, так как баланс рационального и эмоционального должен соблюдаться.
Эмоции — это то что даёт нам семья. Очень важно, чтобы эти эмоции были положительными. Наши друзья и общение с ними, так же приносят массу положительных эмоций. Хобби, увлечения и путешествия это еще один источник для энергии и радости от жизни.
Друзья, если вы думаете, что прочитав мудрые советы, до реального результата дойдете вряд ли, то не стесняйтесь обратиться за помощью. К кому? Лучше всего к сертифицированным коучам или психологам. Существует множество методик, с помощью которых вам помогут с большой долей вероятности. И восстановят баланс «работа и личная жизнь»
В основе совместной работы со специалистами лежит переосмысление предыдущей жизни и новый образ мышления. Необходимо по-новому оценить реальный мир и увидеть его таким каким он на самом деле есть.
Человек, который умеет правильно распределять своё время между работой и личной жизнью, является гармоничной личностью. Он способен не только получать удовольствие от жизни, а и приносить счастье окружающим его людям. И это конечно счастливый человек. Ищите баланс. Играйте, любите и дружите! Каждый человек был создан для счастья. Если вы хотите изменить этот несовершенный мир, начните с себя.