Адаптогены. Зачем они нужны нашему организму?
Наступило долгожданное лето. Но за зиму и за короткую холодную весну организм совсем ослабел. Иммунитет снизился, одна за другой приходят болезни, эндокринные железы уже не столь безотказно управляют работой органов и систем. Телу требуется допинг. А что можно принимать, чтобы восстановить нормальную работу организма? Лекарства? Но они рассчитаны на здоровый организм, у которого есть некое изолированное заболевание. На самом же деле при любой болезни мы имеем дело с ослабленным организмом, а лекарства его еще больше ослабляют. Так что для восстановления и при лечении не обойтись без витаминов. Пациенту также нужны адаптогены, антиоксиданты и биостимуляторы. Кстати, здоровому человеку тоже.
Знакомьтесь, адаптогены
Адаптогены — это вещества, ускоряющие процессы приспособления организма к изменениям внешней среды.
Представляете? Это практически волшебные пилюли. Они:
- повышают нашу сопротивляемость инфекциям;
- стимулируют умственную деятельность;
- улучшают остроту зрения и слух;
- нормализуют сон;
- помогают при утомлении.
Волшебство, конечно, есть. Но вот тайны это уже давно не составляет.
В качестве адаптогенов десятилетиями и даже столетиями используются настойки и экстракты женьшеня, элеутерококка, радиолы розовой, левзеи, заманихи, аралии, китайского лимонника, стеркулии.
В лечебных целях адаптогены принимают курсами. Дней по 25-30. Чтобы появился накопительный эффект.
Обратите внимание на имеющиеся противопоказания.
Это только на первый взгляд растения кажутся безобидными и слабенькими. На самом деле все серьезно. Левзея, аралия, женьшень и компания способны оказать разрушающее воздействие на организм человека с повышенной нервной возбудимостью, пораженному гипертонией, острыми инфекциями, лихорадкой, опухолями.
Имеется особое правило — нельзя принимать адаптогены на ночь. Они могут вызвать бессонницу.
Живые антиоксиданты
Об антиоксидантах мы наслышаны. Знаем, что они препятствуют разрушению и старению организма. Но воспринимаем антиоксиданты в виде аптечных препаратов — таблеток, капсул и настоек. Но лечебными свойствами обладают растения, богатые витаминами C, Е, Р, бета-каротином.
Много витамина C содержится в плодах шиповника, черной смородины, красной рябины, облепихи, а из овощей — в петрушке и укропе.
Витамин P — в вышеуказанных плодах, а также в зеленом чае.
Витаминами C и P чрезвычайно богаты листья березы, кукурузные рыльца, цветки красного клевера, лук, чеснок, морская капуста, трава фиалки трехцветной. Корни пиона уклоняющегося и одуванчика, листья подорожника и мать-и-мачехи.
Витамин Е присутствует в необходимых количествах в растительных маслах, проростках пшеницы, плодах облепихи.
Бета-каротин – в моркови.
Продолжая тему растительных антиоксидантов обязательно нужно упомянуть флавоноиды и каротиноиды.
Флавоноидов больше всего содержится в растительных продуктах с выраженной темной окраской. Это черника, темный виноград, свекла, фиолетовая капуста, баклажаны, черноплодная рябина и тому подобное.
Каротиноиды «прячутся» в желтых, оранжевых, красных фруктах и овощах. Кстати, каротиноиды подтвердили свою эффективность для предотвращения атеросклероза.
Как правильно принимать растительный допинг
Теперь самое время решить, стоит ли принимать адаптогены. Возможно, вы посчитаете это для себя неприемлемым лекарством. Никого агитировать не будем. Практика показывает, что доверяют растительным (экологичным) лекарствам люди, имеющие жизненный опыт и, к сожалению, букет накопленных хронических заболеваний. Именно этой категории пациентов в обязательном порядке требуется предварительная консультация врача.
Все остальные могут воспользоваться общими рекомендациями по приему адаптогенов и антиоксидантов для активации иммунитета.
Настойки женьшеня, заманихи, лимонника, левзеи, эстракта элеутерококка принимают по 20-30 капель 2-3 раза в день за полчаса до еды. Курс — 25-30 дней. А затем обязательный перерыв в 10 дней. Затем можно курс повторить.
Экстракт родиолы розовой, настойки аралии, стеркулии, пантов тоже надо принимать до еды 3 раза в день, но уже по 30-40 капель.
Все адаптогены также являются и биостимуляторами. Самое сильное средство — родиола розовая. Экстрат родиолы принимают при переутомлении, гипотонии и импотенции.
Отлично себя зарекомендовал пион уклоняющийся. Препараты пиона используют как укрепляющее средств, как седативное средство неврастении, бессоннице, вегето-сосудистых нарушениях. Кстати, пион бережно относится к организму, не влияет на кровяное давление, дыхание и другие жизненно важные функции.
Если вы готовы к экспериментам, а настойки кажутся вам не очень вкусными, то приготовьте себе допинг-салат.
К листьям растений-адаптогенов, например, левзеи или элеутерококка, добавьте обычные овощи — капусту, морковь, огурцы, свеклу. Пропорции и заправку подберите самостоятельно. Импровизируйте.
Приятного вам аппетита и отменного здоровья.
Возможно, вас еще заинтересует: