Про здоровый образ жизни знает все health-коуч
Рассуждать про здоровый образ жизни становится модным. На протяжении всей жизни люди стараются находить компромисс между полезным и приятным. Можно сказать, что чувства влекут нас наслаждаться, а разум рекомендует беречь здоровье. И это вечное стремление в противоположные стороны — причина скрытого внутреннего конфликта. На сознательном уровне интеллект призывает нас сохранять хоть какую-то упорядоченность между своими «хочу» и «надо». Действия, поддерживающие этот баланс, можно назвать личной дисциплиной.
Но скажите, кто среди нас кушает не более 2-3 раз в день, никогда не переедая; спит в аккурат с вечера до утра и бегает хотя бы раз в неделю?..
Не засиживаться допоздна перед интересным фильмом? Делать по утрам зарядку и съедать всегда только одну пироженку?! Нет, эти задачи для многих — совершенно непосильные!
Не значит ли это, что дисциплина наша находится лишь на грани успокоения совести, то и дело норовя сползти набекрень, округлив животики и щечки?
На сколько же нужно быть требовательными к себе? В чем нужно усердствовать и почему? Разумеется, для каждого человека могут существовать лишь индивидуальные ответы на вопросы про здоровый образ жизни. Потому что у каждого из нас только свои неповторимые «зачем». Не говоря уже обо всем разнообразии комплекций и ежедневных запросов.
Самому не справиться…
Health-коуч — это специально обученный специалист по ЗОЖ. Он знает больше нас про здоровый образ жизни. Изрядно подкован в диетологии, психологии, физиологии и, может быть, даже в спорте или йоге… А значит поможет разобраться в наших потребностях и стимулировать развитие здоровых привычек. Ведь в одном мы точно схожи — в желании иметь подвижную, радостную и живую старость! А для этого нужно уже заранее начинать отслеживать и правильно укрощать свои излишества.
Коротко и просто health coach переводится как «тренер по здоровью». Безусловно, эти замечательные люди могут оказаться серьезными специалистами. Но и почти все из них должны для нас стать настоящими друзьями. И тогда уж точно вряд ли кто-то из них навредит нам своими «здоровыми советами». Все консультанты проходят специализированное обучение, достигая определенной квалификации, а, зачастую, и сертификации.
Такая важная и современная профессия становится все более востребованной. Но, когда кого-то становится много, нужно суметь разобраться в качестве и разновидностях специалистов. С чего же тут начать? Как и во многих случаях, — с себя! Со своих потребностей и величины запросов.
Здесь нужно заранее оценить те отрасли своей жизни, которые хотелось бы подтянуть, а также не забыть и про свои сильные стороны…
Главное, в чем призваны помогать специалисты новой профессии — так это в закреплении «правильных», оздоравливающих привычек.
Узнать все про здоровый образ жизни
Число разновидностей health-коучей все растет. Это и хорошо — есть выбор. Рассмотрим основные. Итак, эксперты в области персонального здоровья бывают с усиленным акцентом на:
- оздоравливающее питание;
- физическое укрепление организма;
- психологическую поддержку личности.
1. Коуч, занимающийся питанием, называется нутрициолог. Бывают нутрициологи спортивные, владеющие различными тактиками спортивного питания. А существуют также и диетологи-нутрициологи, помогающие с диетой во время:
- снижения веса;
- беременности;
- кормления;
- спецзаболеваний;
- периодов очищения организма.
2. Специалист, помогающий налегать на свое физическое развитие, зовется спортивным тренером и имеет следующие разновидности:
- помогающий в спортивных достижениях;
- восстанавливающий людей с физическими ограничениями;
- владеющий омолаживающими комплексами упражнений.
3. Wellness (велнес) коуч. Он акцентирует внимание на укрепление психики и подъем жизнерадостности. Велнес-коучинг являет своей целью вознесение индивидуума на самый пик своего психофизического здоровья! Основной акцент делается на высвобождение энергии человека из-под гнета дурных привычек и ее гармоничное распределение между всеми сферами жизнедеятельности. Имеет в своей программе большое количество всевозможных тренингов, корректирующих не только «физику», но и мировосприятие.
Теперь мы имеем представление об основных разновидностях мастер-коучинга, которые могут скорректировать нашу личность в трех основных направлениях: питание, спортивный рост и психическое совершенствование.
Если вы чувствуете в себе потенциал учить людей, приближая их к собственному совершенству, то нужно напомнить вам, что хороший учитель — это тот, кто уже побывал в роли ученика. Если вы поступите на курсы, чтобы обучиться на мастера, то вам все равно придется походить в специалистах без категории. Так почему бы сначала не присмотреться к какому-нибудь коучу для собственного развития. Ведь потом вам уже легче будет принять решение о повышении своей квалификации.
Будьте моим health-коучем
Думаете, что в наше цифровое время можно и самому все узнать и стать неплохим и оригинальным самоучкой? Чтобы узнать все-все про здоровый образ жизни немало же десятков часов придется вам провести перед экраном монитора…
А ведь нужно еще успевать практиковать усвоенное лишь в теории! Знания, которые дают на курсах, — это систематизированная информация, где уже отметено все лишнее и плохо работающее.
А если захотите узнать, какие же они, тренеры личностного роста, подробнее, то на этот случай имеются разумные рекомендации:
- У приличного коуча обязательно должен быть свой сайт, где он себя презентует, рассказывая про свои особенности.
- На сайте можно задать любой свой вопрос анонимно. Например, о том, где данный мастер получил свои знания.
- Обычно где-нибудь внизу страницы имеются отзывы о практической деятельности коуча. Примерьте ситуации этих людей к собственным. Почитайте о их конкретных результатах оздоровительного сотрудничества. Спросите себя, близки ли их личные достижения вашим запросам и ожиданиям.
- Можете даже вступить в переписку с каким-нибудь тренером (это вас ни к чему не обяжет) и проследить, насколько он внимателен и чуток к вашим проблемам. Как он реагирует на пожелания узнать что-либо о его методах более детально?..
- У хорошего коуча нет секретов. Он добр, участлив и отзывчив. Никогда не станет вам что-то навязывать или зазывать раньше времени, так как по определению уже должен быть самодостаточен и независим от чьих-то решений и даже мнений…
Знайте, что прогресс любого health-инструктора напрямую зависит от успехов своих учеников и пациентов. Такой человек «по долгу службы» своей должен быть больше «за идею», чем за лестницы преемственности, регалии и материальное благополучие!
Удачи же вам, дорогие, на пути самосовершенствования! С health-коучем или без него… И пусть время будет благосклонно к любым вашим начинаниям!..
Книга в тему
Знакомьтесь — спортивный нутрициолог Джеймс Коллинз. Работает с самыми активными людьми на этой планете. Планы питания чемпионов на Олимпийских играх — это его рук дело.
Книга «Энергетическая ценность» — это не про новомодную диету, которую вы бросите через пару недель. И не про жесткое неизменное меню, которого вам придется придерживаться день за днем. Это практическое руководство по использованию питания в соответствии с повседневными потребностями вашего тела. И лично для вас!..