Ягоды годжи. Полезные свойства для тебя и меня
Ягоды годжи можно отнести к рекордсменам-долгожителям на планете Земля. Известно, что они существовали уже более 5000 лет назад. И нашли свое уникальное применение в китайской, даосской и тибетской ветвях медицинской науки и, конечно, практики. Чудо-ягоды использовали для создания препаратов по улучшению работы сердца, печени. А также для предотвращения преждевременного старения за счет уменьшения молекулярной дегенерации. В последнее десятилетие интерес к этому натуральному продукту заметно вырос. И применение ягоды в диетическом питании для оздоровления организма набирает заслуженную популярность во всем мире.
Полезные свойства
Годжи содержат большое количество минералов: кальций, калий, цинк, железо, йод, мель, хром, марганец и другие. Также в их составе присутствует около 18 аминокислот и полисахариды. Все это и оказывает замечательный оздоравливающий эффект организму:
- ягоды питают кровь;
- улучшают зрение;
- предотвращают ранние процессы старения;
- выполняют антиоксидантные функции;
- делают дыхание более глубоким;
- питают мозг;
- улучшают работу желез, которые отвечают за половые клетки;
- но самое главное их преимущество — это воздействие на жировые отложения за счет антицеллюлитных свойств. Они помогают похудеть!
Как принимать ягоды годжи?
Принимать это чудо-продукт можно прямо в сушеном виде, как он и продается. А можно добавлять в различные йогурты, каши, салаты, коктейли. Ягоды годжи можно заливать небольшим количеством воды, чтобы они впоследствии размокли. Тогда их вкус будет похож на натуральные ягоды.
Также для похудения очень эффективен настой ягод годжи.
Возьмите 1 столовую ложку ягод. Залейте их четвертью литра кипящей воды и оставьте на полчаса для настаивания. Можно, и даже лучше, готовить их в термосе.
Принимать настой рекомендуется по половине или же одной трети стакана не более 2-3 раз в день.
Рассмотрим другой эффективный рецепт из ягод. На этот раз предлагаем попробовать кашу.
Возьмите 1 стакан бурого риса. Обязательно промойте его несколько раз. Затем смешайте с 5 граммами ягод, добавьте 2 стакана воды, варите на медленном огне до готовности (приблизительно 10 минут).
В такую кашу соль, масло или сахар лучше не добавлять, чтобы не исчезли диетические свойства!
Лучше всего принимать ягоды годжи вечером или утром. Никогда не принимайте их перед тем, как ложиться спать, так как они могут спровоцировать бессонницу. Поэтому их употребление утром пойдет организму как раз таки на пользу!
Также для похудения можно принимать экстракт из ягод годжи, который обладает теми же свойствами, что и сами ягоды!
Обратите внимание на противопоказания
Настоящие ягоды годжи очень полезны. И благодаря им можно улучшить здоровье в целом, но очень важно знать, в каких случаях нужно повременить с их употреблением:
- при индивидуальной непереносимости на них;
- при высокой температуре;
- очень осторожно их следует употреблять, если у вас имеются проблемы с давлением, сахарный диабет или аллергия на пыльцу!
Берегите свое здоровье и избегайте некачественных продуктов!
Читайте еще на эту тему: