Семена льна. В чем польза, брат?

Знаете ли вы, что семена льна очень полезны для здоровья? Уверена, многие ответят, что даже не задумывались об этом. А зря. Целебные качества семян были хорошо известны ещё нашим предкам. Причем использовали семена льна не только для лечения различных заболеваний, но и в кулинарии. Сегодня данный продукт тоже достаточно популярен. Из него делают льняное масло, различные отвары и косметические средства. И зачем же все это производят? Нужно тщательно разобраться.

Семена льна: чем они полезны?

Польза семян в их уникальном составе. Эти чудо-семечки содержат жирные кислоты, клетчатку, а также ряд витаминов, таких как РР, Е, К, В и С. Также семена льна богаты марганцем, калием, йодом, железом и другими ценными веществами. Столько всего полезного — это здорово, но кушать килограммами семечки не стоит. Ежедневная доза составляет всего 23 грамма в день.

Теперь нужно ответить на вопрос: а зачем же употреблять эти ежедневные 23 грамма?

Во-первых, семена льна улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Снижают уровень сахара в крови и помогают избежать сахарного диабета.

Во-вторых, употребление этого продукта станет прекрасной профилактикой тромбоза, онкологических заболеваний, инфаркта и ревматизма. Семена льна повышают иммунитет, укрепляют зрение.

В-третьих, семечки обладают слабительными, бактерицидными, обезболивающими и противовоспалительными свойствами.

Семена льна для женского здоровья

Семена льна должны присутствовать в меню каждой женщины. Ведь тот продукт особенно полезен в период климакса. В состав семечек входит такое вещество как фитоэстроген. Это заменитель женских гормонов. Кроме этого в продукте содержатся вещества, которые способны улучшить состояние волос и кожи, а также продлить молодость.

А еще употреблять льняные семечки рекомендуется при похудении. Они снижают аппетит, выводят из организма токсины и прочие вредные вещества, а также способствуют быстрому насыщению организма, одновременно оказывают благотворное влияние на систему пищеварения. Семена льна защищают желудок и кишечник от повреждений. Кстати, этот продукт можно использовать при лечении гастритов и язв.

А еще и в косметологии…

Чудесные семечки получили широкое применение в косметологии. Например, отвар из семян льна можно использовать для улучшения кожи лица (для снятия воспалений, заполнения морщинок, повышения эластичности), а также для оздоровления волос.

А если использовать льняное масло, то можно легко заживить небольшие ранки и язвочки на коже, а также устранить угревую сыпь.

И в кулинарии…

Употреблять целебный продукт можно не только в лечебных целях, но и в повседневном питании.

Если «заморачиваться» не хочется, то семечки льна стоит употреблять в «живом» виде, просто запивая водой.

Совсем не сложно приготовить льняной отвар. Для этого необходимо столовую ложку семян залить кипятком. Дать настояться, остудить. Потом выпить отвар и съесть разбухшие семечки.

А если имеются склонности к творчеству, то попробуйте добавлять их в салаты, первые или вторые блюда, а также в выпечку.

Друзья. Вы немного познакомились с уникальным продуктом, нужным и полезным для здоровья организма. Смелее вводите его в свой рацион. И положительные изменения вас непременно порадуют.

Читайте еще про интересные и полезные продукты:

Молоко: пить или не пить?
Томаты. Диетические противоречия
Соя. Польза и только польза